5. Próximo da hora de almoçar
Beber água uns 30 minutos antes de almoçar vai inibir seu apetite, o que é positivo para fazer escolhas mais conscientes entre os alimentos que são colocados no prato, mas não precisa exagerar no consumo, para não atrapalhar a digestão.
Ingerir um gole de água nesse horário ainda ajuda a produzir saliva, principalmente estando com a boca seca para mastigar e engolir.
6. Após retornar do almoço
Após comermos, o cérebro entra em modo descanso, o que também pode ter a ver com uma leve desidratação, principalmente se a quantidade de sal na alimentação era alta, ou se o organismo está precisando de mais água para melhorar o trato digestivo e a dissolução dos nutrientes, para que estes possam ser absorvidos pelo sangue e transportados para as células.
7. Ao voltar do banheiro
Esteja em casa, ou no serviço, beba água toda vez que voltar do banheiro, assim você mantém um balanço hídrico e o corpo bem hidratado. A cor da urina para pessoas que não apresentam problemas de saúde e ingerem o líquido regularmente deve se manter puxada para o amarelo claro. Agora, urina escura, concentrada e com cheiro é sinal de que o corpo está desidratado.
Conheça 10 horários para beber água que beneficiam a saúde - VivaBem
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