Quer perder peso? Conheça alimentos que ajudam no emagrecimento - Escola Educação

Muitas pessoas buscam manter uma prática regular de atividades físicas em suas rotinas, porém o que muitos não sabem é que alguns alimentos também podem fazer com que você emagreça de forma muito mais rápida. Caso esteja querendo perder alguns quilos, aqui vão dicas do que adicionar à alimentação para emagrecer saudável.

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Dicas de alimentos que vão te ajudar a perder peso

A busca pelo emagrecimento é constante. Todo o tempo nós vemos muitas pessoas que estão buscando se livrar de uns quilos a mais de forma rápida, então acreditam que comer menos é a melhor forma. Na verdade, há uma porção de alimentos com nutrientes que podem te ajudar a perder peso em um ritmo bacana e com garantia de saúde.

Banana

Quando está não tão madura, é um ótimo alimento para adicionar à dieta, pois a banana é rica em amido resistente. Este é um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove a saciedade e protege o coração.

Frutas cítricas

Uma sugestão que deve ser levada a sério, pois vai te ajudar, é comer bastante frutas cítricas, tendo em vista que elas podem te garantir bastante vitamina C, que traz diversos benefícios para o seu organismo, além de nutrientes que vão atuar diminuindo a absorção de gordura.

Abacate

Sabia que o abacate é pode reduzir a sua fome? Ele é muito bem-vindo nas dietas, pois evita que você fique com fome de tempos em tempos. Sem falar que é uma ótima fonte de fibras e proteínas.

Farelo de aveia

Esse é um alimento riquíssimo em fibras, um nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz toda aquela absorção de gordura e carboidratos. Sendo assim, é um aliado de quem busca emagrecer. Também deve-se levar em consideração que é um alimento que dá para ser utilizado em diversas receitas diferentes.

Um detalhe importante é que é fundamental que você evite alimentos embutidos, doces, pratos com muita fritura e bebidas alcoólicas para obter o resultado esperado dentro do período estipulado. Isso tudo, é claro, sem esquecer os exercícios físicos que também são muito importantes para adiantar esse processo.

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