O sistema imunológico é o responsável por garantir a proteção do nosso organismo, sendo assim, podemos apontar que ele é fundamental e deve estar funcionando adequadamente. Um dos fatores que contribuíram diretamente para que esteja em suas melhores condições é manter uma alimentação saudável. Veja uma fruta que ajuda a fortalecê-lo.
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Como fortalecer o sistema imunológico?
Essa é uma grande barreira de proteção contra substâncias estranhas que podem vir a afetar a saúde de um organismo. Dessa forma, para garantir a saúde constante do nosso corpo, é necessário que o sistema funcione adequadamente. Sendo assim, nada melhor do que uma dieta alimentar saudável para fortalecê-lo, não é mesmo?
De acordo com um estudo feito pela nutricionista Lisa Moskovitz, as frutas são os alimentos que estão diretamente ligados ao crescimento e função das células imunes e, portanto, pode-se afirmar que uma dieta rica em frutas já é o primeiro passo para fortalecer esse sistema. Vale ressaltar que nenhum alimento é realmente capaz de acabar com uma doença, contudo uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas é uma forma de prevenir ou melhorar.
Além disso, a nutricionista afirmou que o kiwi é a melhor opção para ser consumida, pois auxilia demais no fortalecimento do sistema imunológico. A fruta é uma fonte riquíssima em vitamina C e de antioxidantes que podem ajudar a fortalecer o organismo como um todo. De acordo com o estudo da profissional, a vitamina tem a capacidade de auxiliar funções celulares e de diminuir inflamações. É por isso que está diretamente ligada ao sistema.
Caso você não goste de kiwi, há outras opções que são ricas em vitamina C que também podem ser adicionadas à sua dieta e que vão seguir te ajudando a manter o seu sistema imunológico em dia. A laranja o substitui bem. Além das frutas, outros alimentos também são dotados de vitamina: brócolis, pimenta vermelha e grãos integrais.
ESTA é a melhor fruta para fortalecer o sistema imunológico - Escola Educação
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