Já casos mais intensos de desidratação podem ser fatais pela impossibilidade de repor líquidos por via oral, sendo necessário receber infusões de soro por via endovenosa no pronto-socorro. Nesses casos, o paciente pode ter alteração do estado mental e pressão arterial baixa, assim como o aumento das frequências respiratória e cardíaca, pele fria e pegajosa.
Quanto beber de água?
A quantidade é muito individual, pois depende da idade, nível de atividade física, alimentação, temperatura ambiente etc.
A recomendação geral para adultos é tomar de 30 e 35 ml de água por kg de peso do corpo ao dia. Assim, uma pessoa com 70 kg deveria beber cerca de 2,1 a 2,5 litros diariamente.
Na dúvida, para não ter de ficar fazendo conta, a regra de tomar de 2 a 3 litros de água por dia é uma boa medida para grande parte da população.
E nunca ignore a sede. Quando ela chega, é sinal de que seu corpo está ficando desidratado e você precisa repor água.
Bebeu água? Veja sinais de que você não está se hidratando bem no verão - VivaBem
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