A quantidade não é considerada segura para a saúde cardíaca por entidades médicas, como a Associação Americana do Coração.
Mas, do ponto de vista nutricional, faz sentido que o ovo seja tão querido por esses atletas.
Quem pratica exercício físico buscando aumento significativo de massa muscular (hipertrofia) precisa de uma dieta rica em proteínas de alto valor biológico. É aí que o ovo entra como uma opção barata e fácil de combinar com outras receitas.
Quanta proteína é preciso para ganhar músculos?
Em geral, devemos ingerir de 1,2 g a 2 g de proteína por quilo de peso, dependendo do nível diário de atividade física.
'Vovó Fitness' diz comer 300 ovos por mês por corpo sarado; hábito faz mal? - VivaBem
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