Confira 3 ótimas dicas para controlar a pressão alta - Escola Educação

A pressão alta é um problema enfrentado por muitas pessoas e que traz vários malefícios para a saúde do ser humano. Nesse sentido, é importante fazer o devido acompanhamento médico, bem como o tratamento indicado por ele. Contudo, existem outras maneiras que podem auxiliar caso a pressão não diminua. Confira!

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A hipertensão

A hipertensão resistente ocorre quando a pressão arterial se mantém acima do que é definido como normal (140/90 mmHg), chamada comumente de pressão alta.

Tal condição é grave, pois aumenta consideravelmente as chances de ter um AVC, problemas no coração, demência, entre outras doenças. Além disso, a pressão alta muitas vezes não é controlada com remédios, ainda que estes estejam nas doses mais altas toleradas pelo corpo.

Nesse sentido, os medicamentos podem ser revisados e mudados pelo médico. No entanto, é importante encontrar outras maneiras de fazer esse controle, o que não quer dizer que os remédios serão descartados. Confira algumas dicas de como fazer isso:

• Reveja seus medicamentos

É extremamente necessário ter um acompanhamento médico nessa situação. Isso se dá pois o profissional te auxiliará a identificar se algum remédio, vitamina e/ou suplemento que você toma pode estar influenciando sua pressão arterial. Se este for o caso, o médico te orientará da melhor forma.

• Identifique as causas paralelas

Outros fatores no nosso corpo também podem aumentar nossa pressão arterial, como a apneia do sono, por exemplo. Dessa forma, é preciso analisar outros aspectos da sua vida para identificar essas causas subjacentes e tratá-las da forma correta.

• Tenha uma vida saudável

O estilo de vida é um grande diferencial, não somente para problemas de pressão, mas na saúde do corpo de modo geral. No caso da hipertensão, manter o peso adequado e uma alimentação rica em vegetais e pouco sal pode auxiliar. Além disso, é necessário ter uma boa rotina de sono, diminuir o consumo de álcool e evitar fumar.

Para completar, inserir a prática de atividades físicas na rotina também é crucial no controle da pressão arterial, especialmente os exercícios aeróbicos.

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