“Tenho 35 anos e não consigo perder a barriga. Por que isso acontece?”
Jairo Bouer comenta que muitas pessoas enfrentam essa mesma situação. “Normalmente, a barriga indica que alguns hábitos podem ser mudados”, explica o médico. “Por exemplo, a alimentação é a principal culpada pelo acúmulo de gordura na barriga.”
A dica de Jairo é reduzir o consumo de gorduras ruins, açúcar e outros carboidratos. No lugar disso, dar preferência a proteínas magras, vegetais, frutas e grãos integrais.
Caso a pessoa fume, uma sugestão é largar esse hábito, já que alguns estudos mostram que fumar pode contribuir para o acúmulo de gordura abdominal e visceral. A bebida alcoólica em excesso também influencia no aumento da gordura abdominal.
“Outra questão é o estresse. Ele desencadeia a liberação de um hormônio conhecido como cortisol, que já foi associado também ao excesso de gordura na barriga”, salienta Jairo.
Por fim, o sedentarismo é igualmente um grande culpado. A dica é investir em atividades físicas, já que elas ajudam a controlar o estresse e a queimar calorias.
Ouça a resposta completa:
Confira dicas para perder a gordura na barriga - Doutor Jairo
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